Нутрициолог Лазарева: блюда из пшена полезны при диабете, заболеваниях печени и сердца

Нутрициолог Виктория Лазарева рассказала РИА Новости, почему в рацион необходимо включить блюда из пшена, в частности, пшенную кашу. По ее словам, пшено — одна из самых полезных круп. Она богата витаминами группы В, а особенно — витамином В6. Он отвечает за обменные процессы, участвует в синтезе белка и помогает регулировать уровень сахара в крови.

«Блюда из пшена особенно полезны при диабете, атеросклерозе, заболеваниях печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой и нервной систем», — заявила собеседник агентства. При этом специалист отметила, что пшено необходимо исключить при гастрите с пониженной кислотностью, вздутиях, повышенном газообразовании, а также людям, страдающим целиакией.

Источник